|
ИСТИНА |
Войти в систему Регистрация |
ИСТИНА ПсковГУ |
||
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ КАК СРЕДСТВО ЗАКАЛИВАНИЯстатья
- Авторы: ТАРАКАНОВА М.Е., МАЛЬЦЕВА Л.В., ХАРИТОНОВА Н.Ю., ХАЛИЛОВА Л.И., СЕРЕГИНА В.А.
- Журнал: Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта
- Номер: 5 (231)
- Год издания: 2024
- Издательство: Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта
- Местоположение издательства: Санкт-Петербург
- Первая страница: 251
- Последняя страница: 255
- Аннотация: В основу статьи положены результаты изучения влияния физических упражнений как одного из средств закаливания на специфическую устойчивость организма к стрессовым факторам окружающей действительности. В статье рассмотрены сущность, правила и методика применения закаливания физическими нагрузками. На основе проведенного исследования раскрыта оценка студентами их знаний о применении физических упражнений в процессе закаливания. Выявлено, что наибольшую пользу от закаливания можно получить при сочетании его с физическими упражнениями. Определено, что оздоровительный медленный бег и ходьба как циклические упражнения являются наиболее эффективными и доступными средствами сохранения здоровья и неразрывно связаны с закаливанием. На основании полученных данных реализован новый проект по созданию программы тренировочных занятий оздоровительным бегом в сочетании с ходьбой. Выявлено, что более положительный эффект от применения физических упражнений проявляется при сознательном отношении и заинтересованности занимающихся в тренировках и закаливании. Определены критерии эффективности процесса закаливания физическими упражнениями.
- Добавил в систему: Тараканова Марина Евгеньевна